6 простых способов чтобы зарядиться энергией уже сегодня

Счастливая девушка заряжается энергией
5
(8)

Вы открываете один глаз, затем другой … и уже знаете, что сегодня точно не будет хороший день. Вы даже не хотите вставать с кровати. Вам не хватает энергии уже на старте? Узнайте как зарядиться энергией 6 простыми способами и побороть тяжесть в теле. Некоторые из них определенно вас удивят. 

1. Энергия за одну улыбку… или несколько

Натянутая улыбка
Вам не нужно чувствовать себя хорошо, чтобы улыбаться. Иногда стоит заставить себя, и хорошее настроение придет само собой

Лучший способ зарядиться энергией — это … улыбка. Давайте улыбнемся утром своему мужу, жене, детям, кассирше, водителю автобуса, коллеге на работе. Давайте просто улыбаться чаще. Это бесплатно, и благодаря этому мы чувствуем себя лучше.

Исследования проведенные в Университете Канзаса показали, что улыбка положительно влияет на наше здоровье. Некоторые люди, участвующие в исследовании, должны были улыбаться после каждой деятельности, вызывающей у них стресс. Другие участники могли делать недовольные лица. Оказалось, что у улыбающихся участников хорошо работало сердце (был нормализованный пульс). Эти люди также позитивнее реагировали на стрессовые ситуации.

Вы думаете, что такая улыбка является искусственной? Вы чувствуете себя неловко? Измените свое отношение. Не думайте о том, что вас оценят негативно. Обычная улыбка может разрушить многие барьеры, это отличный источник позитивной энергии. И самое главное — чем чаще вы улыбаетесь, тем больше доброты вы получите в ответ. Хорошее слово, услышанное на улице, или комплимент от вашего друга позволит вам сильнее зарядиться энергией, чем вы ожидаете.

2. Порядок — это основа

Состояние рабочего стола (или другого рабочего места) отражает состояние нашего ума. Если мы окружены беспорядком, у нас также беспорядок в нашей голове. В долгосрочной перспективе это может быть очень утомительным и демотивирующим. Беспорядок — это мощный пожиратель энергии. Поэтому, если мы хотим освежить свой ум и иметь желание действовать, тогда давайте начнем организовывать наши вещи.

Вы можете начать с ящика, в котором храните самые необходимые вещи (попытка разобрать все за один день, скорее всего, потерпит неудачу, вы потеряете больше энергии, чем сможете получить позже). Вытащите из него все и посмотрите, что вам действительно нужно. Выбросьте ненужные безделушки и расставьте оставшиеся предметы по частоте использования. Сверху, пусть находятся те, которые вы используете чаще всего, например, ручки. Глубже вы можете положить предметы, которые вам нужны, например, только один раз в неделю. Благодаря этому вы удержите порядок дольше.

Как только вы осознаете, что устранили беспорядок в своем окружении, то почувствуете себя намного лучше. Упорядоченность работает как энергетический пинок, увеличивает желание действовать. Избавьтесь от беспорядка, и вы почувствуете прилив энергии.

3. Пусть говорит ваше тело

Мужчина в очках
Пусть ваше тело говорит, что ему хватает ему энергии. Тогда ваш мозг поверит в это

Поза тела оказывает существенное влияние на наше самочувствие. Часто, мы волочимся целый день, а не ходим. Мы горбимся, опускаем руки, склоняем голову. Это результат того, как мы чувствуем себя внутри. Можно ли это изменить? Конечно. Твердый шаг, прямая спина, энергичные движения заставят вас чувствовать себя намного лучше. Это отличный (и очень простой) способ зарядится энергией.

4. Оставьте прошлое позади

Мы часто действуем и думаем согласно шаблонам, которые приняли еще в детстве. Нам следует освободиться от большинства из них, потому что они неэффективны и эмоционально утомительны.

На этой неделе сделайте небольшой самоанализ. Какие действия, которые вы недавно предприняли, исходили на самом деле от вас, а какие были результатом того, что вы видели или слышали в юности? Благодаря этому вы сможете определить и со временем освободить себя от того, что отнимает у вас много энергии и на самом деле не приносит ничего хорошего в вашу жизнь.

5. Что в сердце, то и на бумаге

Если вами что-то движет, вы не можете с этим справиться и теряете ценную энергию, попробуйте описать это. Возьмите ручку, блокнот и сядьте в удобное кресло. Дайте себе немного времени — например, 10 минут. Пусть ваши мысли бегут. Когда появится важная для вас мысль запишите ее. Мучительные и беспорядочные мысли являются частой причиной потери энергии. Поэтому не сдавайтесь и не отчаивайтесь.

6. 20-секундная метаморфоза

В течение примерно 20 секунд старайтесь глубже задуматься о том, что отнимает у вас положительную энергию и что ее доставляет. Если вы измотаны и бессильны, подумайте о причине. Когда вы доберетесь до того, что значительно повлияло на ваш недостаток энергии, представьте, что вы берете это и выбрасываете в мусорное ведро.

Насколько полезной была для вас эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку!

Средний рейтинг 5 / 5. Количество голосов: 8

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас!

Помогите нам сделать его лучше!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*