5 признаков того, что вы слишком много работаете

Девушка пишущая в тетради, слишком много работает
5
(5)

Современные люди живут на бегу, у них много профессиональных и личных обязанностей. Они измотаны, и, несмотря на это, все еще продолжают работать сверхурочно, что рано или поздно сказывается на здоровье. Узнайте о 5 предупреждающих сигналов о том, что вы слишком много работаете.

Теоретически, средний человек работает 40 часов в неделю. В действительности, мы уделяем гораздо больше времени работе. Речь идет не только о сверхурочной работе, а о завершении различных заданий поздно вечером дома. Длительная поездка на работу, условия работы, специфика работы, отсутствие удовлетворения от своей работы и отсутствие положительных сигналов со стороны начальства, приводят к истощению и выгоранию на работе.

Если работа становится вашим основным элементом жизни и начинает поглощать все время, даже свободное, вам нужно на мгновение остановиться, и проанализировать свою личную, и профессиональную жизнь. Встречайте 5 признаков, которые могут указывать на то, что вы слишком много работаете. Некоторые из них могут быть неочевидны.


Употребляете алкоголь, чтобы расслабиться

Раньше вы пили время от времени, а теперь не можете себе представить вечер без алкоголя. Ничто другое не позволяет вам одинаково эффективно расслабиться. Более того, уже даже в течение дня вы думаете о том, что вечером выпьете и отдохнете. Это признак не только усталости и выгорания, но и алкогольной зависимости. Следует помнить, что чрезмерное употребление алкоголя может также увеличить риск развития состояний, угрожающих жизни.


Ваша производительность падает

Вы тратите все больше и больше часов на работу, а эффекты вообще не заметны? Может даже оказаться, что, несмотря на сверхурочные, ваша работа менее эффективна. Это один из симптомов выгорания на работе. Могут появиться также депрессивные состояния. Кроме того, ваша работа перестает приносить вам удовлетворение, даже если вы добиваетесь успехов.


У вас проблемы со сном

Казалось бы, напряженный день должен способствовать более быстрому засыпанию и лучшему сну. К сожалению, это не всегда так. Если мы весь день проводим на бегу, выполняем много задач, постоянно находимся в состоянии повышенной готовности, вечернее успокоение ума становится невозможным. Это приводит к проблемам со сном и в конечном итоге к недосыпанию и усталости в течение дня. Так возникает порочный круг — из-за недостатка сна вы не можете полностью выполнять свои профессиональные обязанности, и качество вашей работы резко падает.


У вас болит спина и шея

Боль возникнет из-за положения, которое вы занимаете за своим рабочим местом. Если вы проводите много времени за компьютером, то можете испытывать хроническую боль в спине, шее и даже запястье. Если вы проводите много времени стоя, у вас могут возникнуть боли в спине и ногах. Кроме того, в результате стресса могут появиться различные невралгии.


Разрушаются ваши личные отношения

Прежде всего, у вас нет времени на вашу семью, что приводит к ослаблению семейных связей. Во-вторых, усталость, стресс и выгорание заставляют вас нервничать и раздражаться. Вас становится легко вывести из равновесия. Все это влияет также на сексуальную жизнь, вызывая снижение либидо.

Насколько полезной была для вас эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку!

Средний рейтинг 5 / 5. Количество голосов: 5

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас!

Помогите нам сделать его лучше!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*