Как выслушивание жалоб воздействует на наш мозг?

Лысая девушка, стоящая на коленях, задумалась о том, как жалобы разрушают мозг
5
(6)

Жалобы на все и каждого становятся повседневным элементом жизни многих людей. Если кто-то жалуется, потому что есть причина, это не проблема. Однако есть люди, которые не жалуются на жизненные проблемы, но живут, чтобы жаловаться. А эти жалобы наносят вред не только им, но и тем, кто их слушает. На самом деле, выслушивание человека, который регулярно жалуется, не только утомляет, но и может разрушить наш мозг.

Жалобы вызывают стресс

Жалобы влияют не только на самих жалующихся, но также оказывают воздействие и на тех, кому приходится их выслушивать. Жалобы других людей вызывают у нас стресс, особенно если мы активно участвуем в поиске решения этой проблемы. И, учитывая, что обычно люди, которые жалуются, не ищут решений, а только хотят «облегчить» себе жизнь, выговорив свои проблемы и выжать из себя весь негатив, их жалобы в большей степени обременяют слушателей.

Когда мы слушаем жалобы других, наш мозг обычно интерпретирует их как потенциальную угрозу и поэтому запускает серию физиологических реакций, которые помогают ему справиться с этой ситуацией. Активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система, что приводит к выбросу кортизола из надпочечников. В обычных обстоятельствах этот процесс должен защитить нас, уберечь от угрозы. Однако, если мы выслушиваем постоянные жалобы, уровень кортизола в течение длительного времени находится постоянно на высоком уровне, что способствует гибели и атрофии нейронов.

Мозг в опасности

Нейробиологи из Стэнфордского Университета одними из первых испытали влияние глюкокортикоидов, выделяемых корой надпочечников при кратковременном стрессе. Ученые обнаружили, что, хотя они являются популярным противовоспалительным средством, глюкокортикоиды влияют на функционирование различных структур мозга, включая гиппокамп, область, связанная с памятью и обучением, в которой отмечается ускоренная потеря нейронов.

Исследователи также подчеркивают, что стресс может влиять на нейроны префронтальной коры, область, связанную с контролем эмоций и принятием решений. Здесь значение имеют зеркальные нейроны, которые являются биохимической основой эмпатии и заставляют нас учиться у окружающей среды. Поэтому, слушая жалобы, наш мозг принимает к сведению сообщение собеседника, и эмпатическая часть нашей личности отвечает на эту информацию, выражая к ней соответствующее отношение. Таким образом, мы не только уничтожаем биохимически свой мозг, но и ухудшаем качество жизни, создавая больше причин для беспокойства и перепадов настроения. Стоит отметить, что с возрастом наши нейроны становятся менее устойчивыми к стрессу и постепенно теряют способность к регенерации.

Короче говоря, выслушивание необоснованных жалоб окружающих заставляет нас оставаться в состоянии биологического и психического дискомфорта.

Жалобы и «ворчание»

Как защитить себя от жалоб, которые разрушительно влияют на наш мозг?

Прежде всего, вы должны научиться отличать искренние жалобы от беспочвенного ворчания. Если кто-то из вашего окружения часто жалуется на все и всех, и вы знаете, что на самом деле для этого нет никаких оснований, а он просто хочет выговориться, не делая ничего для решения своих проблем. Вы в этих отношениях становитесь «контейнером», в который он может выбросить весь «мусор» в виде жалоб и обид. В таких случаях вы должны научиться дистанцироваться для сохранения психического здоровья, которое защитит вас от неблагоприятного стресса.

Помните, что игнорирование того, что не стоит внимания и не представляет собой реальное препятствие в жизни, является не только признаком мудрости, но и сохранением хорошо функционирующего мозга.

Насколько полезной была для вас эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку!

Средний рейтинг 5 / 5. Количество голосов: 6

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас!

Помогите нам сделать его лучше!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*