Испытываете ли вы тревогу от приближения выходных? Синдром WAS новая проблема современного общества

Женщина оперяющаяся головой о стеклянную панель
4.8
(6)

Уже от понедельника с нетерпением, мы считаем дни до вожделенных выходных. Каждый следующий зачеркнутый день приближает нас ко второй половине пятницы, когда мы сможем выйти с работы и не возвращаться на нее в течение 48 часов. Парадоксально то, что желанные выходные заставляют все больше и больше людей чувствовать себя подавленными и беспокойными. Вы один из них? Тогда, возможно, вы страдаете от «синдрома беспокойных выходных«.

WAS, или «weekend anxiety syndrome» касается людей, которые вместо радости и расслабления чувствуют страх и беспокойство при мысли о выходных днях. В беседе с Daily Telegraph это объясняет клинический психолог Кэтрин Мэдиган.

Синдром WAS — это чувство тревоги, связанное с повторяющейся неспособностью сделать все, что мы хотели, или думали, что должны были сделать на выходных.

Когда нам не удается реализовать наши планы, мы впадаем в чувство вины и уныния, в связи с этим выходные перестают ассоциироваться с беззаботными моментами и отдыхом, становятся только синонимом неудачи. Мы виним себя, потому что проспали пол субботы (а за окном была хорошая погода), не постирали, не наготовили на целую неделю, не ходили на культурные мероприятия и не встречались с друзьями. Тем не менее, мы с интересом восполнили отставание в любимых сериалах.

Доктор Люк Мартин добавляет, что данный синдром является одним из самых распространенных эффектов современной жизни.

Мы живем в постоянной спешке, чувствуем большое давление, чтобы наверстать упущенное на выходных. Социальные сети показывают, что каждый живет идеальной жизнью, наполненной разнообразной деятельностью, поэтому легко попасть в ловушку, думая, что если наша жизнь не выглядит так, то с нами что-то не так. В понедельник, когда все обмениваются впечатлениями о выходных, а вы чувствуете, что отстаете от остальных, вашему организму это не нравится, что вызывает чувство тревоги. 

Возможно, в этом и заключается суть проблемы — в постоянном сравнении себя с другими. Когда вы снова провели выходные под одеялом, а в понедельник в офисе слушали хвастовство друзей о прыжках с парашютом или велосипедных поездках за городом, трудно не чувствовать себя хуже, менее активным и более ленивым.

Что в этой ситуации делать и как бороться с синдромом WAS? Специалисты советуют не оставлять всего на выходные, и уже в течение недели планировать небольшие удовольствия и развлечения. Пусть наши планы на выходные остаются гибкими и не нужно слишком к ним привязываться — в случае, если мы не сможем реализовать их на 100%, мы избежим чувства неудачи и стресса.

Наконец, самое главное — при планировании выходных мероприятий, ориентируйтесь, прежде всего, на то, что вам нравится делать и что вас интересует. Не пытайтесь произвести впечатление на других любой ценой. Потому что выходные — это не соревнование с другими, а расслабление и отдых!

Насколько полезной была для вас эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку!

Средний рейтинг 4.8 / 5. Количество голосов: 6

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас!

Помогите нам сделать его лучше!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*