Что может произойти, если слишком долго валяться утром? Последствия могут быть серьезные

Чернокожая девушка лежащая на оранжевом диване слишком долго валяется утром
4.2
(6)

Все мы знаем, что от мешков под глазами лучше помогает полноценный сон, чем корректор для лица. Много говорится о том, как сон важен для здоровья, самочувствия и внешнего вида, но его избыток также может быть вредным.

Во время сна организм проходит четыре стадии. Продолжительность стадий, выполняемых каждую ночь, зависит от того, насколько эффективно проходит наш отдых. Если человек беспокоится, он часто просыпается в течение ночи или просто слишком мало спит — организму не хватает времени для правильного восстановления.

Результатом является нервозность, ослабление когнитивных способностей, беспокойство и нарушение работы обмена веществ. Постоянное переутомление организма также приводит к бледному, землистому цвету лица и темным кругам под глазами.

Хорошо, но с другой стороны, слишком большое количества сна также не гарантирует красивый внешний вид и хорошее самочувствие. Согласно последним исследованиям, люди, которые спят более 8 часов, сильнее подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и имеют более высокий риск сердечного приступа.

Важно, чтобы отдельные циклы сна были самодостаточными, а общее время сна соответствовало нашим естественным внутренним часам.

Идеальное время сна — это индивидуальный вопрос, но оно не должно превышать 8 часов — 5 часов определенно недостаточно для достижения оптимальной регенерации организма, в свою очередь 10 часов — это явно завышенное время.

Насколько полезной была для вас эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку!

Средний рейтинг 4.2 / 5. Количество голосов: 6

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас!

Помогите нам сделать его лучше!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*