Что нужно знать про целлюлит: как избавиться от целлюлита?

Девушка в нижнем белье, лежащая на кровати, победила целлюлит
5
(7)

Целлюлит является одним из самых распространенных женских кожных дефектов. Мы все знаем, как он выглядит, но более глубокие знания об нем остаются относительно небольшими. Что это? Почему целлюлит возникает? Касается ли он только женщин? И, наконец, вопрос, ответ на который волнует, наверное, большинство из вас: можно ли с ним эффективно бороться… и как это сделать?

Что такое целлюлит?

Целлюлит, также называемый «апельсиновой коркой», представляет собой просто неправильно распределенную жировую ткань, которая сосуществует с отеками и фиброзными изменениями в подкожной клетчатке. До настоящего времени однозначно не определили как к нему относится: как к разновидности заболевания или специфическому состоянию физиологического характера. Однако, с точки зрения специалистов, занимающихся этой темой, это не имеет большого значения. У значительной части женщин есть целлюлит (хотя некоторое время назад с ним начали сталкиваться мужчины), и никакая из них не чувствуют себя хорошо в его «компании». Но прежде чем перейти к способам борьбы с ним, нужно сначала хорошо изучить врага!

Причины появления целлюлита

Трудно однозначно назвать, основную причину возникновения этой проблемы. В основном ответственность перекладывают на ожирение, но есть много других причин. К причинам, которые способствуют возникновению целлюлита, относятся:

  • отсутствие движения и сидячий образ жизни,
  • избыток сахара и соли в рационе,
  • нарушения кровотока в подкожной ткани,
  • гормональные нарушения (преобладание эстрогенов при дефиците прогестерона),
  • проблемы с кровообращением,
  • нарушения жирового обмена,
  • курение,
  • слишком узкая одежда.

Почему целлюлит в первую очередь поражает женщин? Это связано с тем, что у женщин больше жировой ткани, а у мужчин больше мышечной. У мужчин преобладает висцеральный жир (и, следовательно, накапливается на внутренних органах), тогда как у женщин он чаще встречается в подкожной ткани. Следующей причиной являются половые гормоны. Дисбаланс между уровнями эстрогена и прогестерона приводит к удержанию воды в организме, нарушениям микроциркуляции и венозным застоям, а также к увеличению проницаемости стенок кровеносных сосудов и, как следствие, к отекам. Добавим к этому нарушения в функционировании лимфатической системы и генетическую предрасположенность, на которые, к сожалению, никто не может повлиять.

Целлюлит также может появится у мужчин. Это связано с несколькими факторами, среди которых можно отметить следующие:

  • малоподвижный образ жизни,
  • отсутствие физических нагрузок,
  • плохое питание,
  • снижение уровня андрогенов (мужских половых гормонов), что вызывает смещение гормонального баланса в сторону эстрогена.

Поэтому гормональные нарушения являются основной причиной этого заболевания у мужчин. Факт появления целлюлита у некоторых мужчин все еще относительно редок. На самом деле это происходит в нескольких основных случаях: когда мужчина страдает от заболеваний, связанных с повышением уровня эстрогена (например, гипогонадизм), или во время терапии эстрогенами при лечении рака простаты. Мужчины, принимающие анаболические стероиды, также могут сталкиваться со снижением уровня тестостерона. Интересно, что определенным риском также является богатая соей диета, которая содержит фитоэстрогены, то есть вещества, напоминающие женские половые гормоны.

Типы целлюлита

  • отечный целлюлит — в тканях образуется большее количество жидкости. Чаще всего «апельсиновая корка» возникает на ногах и развивается вместе с варикозным расширением вен. Поэтому, наблюдается гиперплазия и неравномерное распределение липидов в подкожной клетчатке. Если вы сожмете складки кожи пальцами, появляется неровная поверхность, вы можете увидеть небольшие отеки.
  • жировой целлюлит — причиной жирового целлюлита является гиперплазия жировых клеток, в результате чего образуются бугорки и ямочки. Они давят на сосуды, поэтому эффективное удаление воды и токсинов из тканей становится невозможным. Вследствие лишнего веса и неравномерного распределения жировых отложений такой вид целлюлита может привести к довольно ярко выраженным неровностям на поверхности кожи.
  • фиброзный целлюлит — очень отчетливо видны многочисленные бугорки и ямочки. Перегородки в строме жировой ткани не просто утолщаются, но и на них образуются узелки и другие утолщения. У кожи может быть более низкая температура в этих местах. Эти изменения уже необратимы, их можно только затормозить. 

Как определить стадию целлюлита?

  1. Первая стадия практически незаметна. Для проверки сожмите двумя пальцами кожу на животе или верхней части бедра. Если кожа становится слегка бугристой, это первая стадия.
  2. Вторая стадия проверяется так же, как и первая, но кожа после сдавливания выглядит как апельсиновая корка, а при сдавливании вы можете почувствовать легкую боль.
  3. Третья стадия уже видна без сдавливания, а у бугорков больший объем. Происходит формирование микро узелков. Если сдавить кожу, то можно почувствовать ее дряблость и узловатость.
  4. Четвертая стадия — на этой стадии кожа становится отёчной и бугристой. Твёрдые узелки, впадины и рыхлость заметны уже невооружённым глазом. Бугры болят при прикосновении, они легко прощупываются даже при легком прикосновении рукой.

Как избавиться от целлюлита?

Помните, что чем раньше вы начнете вносить даже небольшие изменения, тем быстрее вы избавитесь от целлюлита. Эффективными будут любые методы, способствующие очищению организма от избыточной воды, стимулирующие кровоснабжение и замещающие жир мышцами. На начальном этапе не требуется применения радикальных методов борьбы с апельсиновой коркой. Начните гулять и заниматься спортом, который вас утомляет. Это может быть:

  • бег трусцой,
  • интервальный бег,
  • тренировка на орбитреке,
  • скакалка,
  • упражнения для живота и нижней части тела.

Ограничьте потребление соли и натрия, которые приведут к задержке воды в организме и, как следствие, к отекам. Здесь могут помочь аптечные препараты, помогающие выводить воду из организма или оказывающие детоксикационное действие.

Самостоятельно улучшить кровоснабжение получится лишь немного, но это того стоит. Каждый день принимайте контрастный душ и области с целлюлитом мойте с помощью жесткой мочалки. Используйте специальную косметику: антицеллюлитные гели и масла, пользуйтесь ими ежедневно в течение как минимум трех месяцев.

Антицеллюлитные процедуры и массажи

  1. Эндермология — это массаж кожи с помощью специальной камеры аппарата (манипулы) с роллерами, которая захватывает кожную складку, и с помощью роллеров «перемалывает» жировую прокладку кожи. Процедура улучшает кровообращение и уменьшает целлюлит. Необходима серия из 10-15 процедур.
  2. Мезотерапия — процедура, во время которой под кожу неглубоко вводится смесь из двух видов веществ. Первый — это экстракты, улучшающие микроциркуляцию, например экстракт рутина или клевера. Второй — это вещества, которые ускоряют сжигание жира: кофеин или карнитин. Количество мезотерапевтических процедур зависит от состояния целлюлита, обычно рекомендуется от 4 до 8.
  3. Лимфодренаж — это специальный массаж: ручной или механический, выполняемый с помощью специального аппарата. Улучшает кровообращение, помогает выводить лишнюю воду из тканей, устраняет отеки. Рекомендуется от 10 до 20 процедур.
  4. Ультразвуковая терапия — во время процедуры врач или косметолог перемещает по кожу специальный ультразвуковой зонд. Благодаря чему ускоряется обмен веществ и расщепляется жир. Рекомендуется 10 процедур,
  5. Целлюлолиполиз — врач вводит две иглы в кожу и пропускает между ними низкочастотный ток, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает обмен веществ. Рекомендуется серия из 5-10 процедур.
  6. Карбокситерапия — cпециальным аппаратом врач вводит под кожу углекислый газ, который разрушает жировую ткань. Процедура улучшает микроциркуляцию, ускоряет сжигание жира. Рекомендуется около 20 процедур.
  7. Лазерное лечение целлюлита — малотравматичный метод коррекции лазером жировых отложений. Лучи проникают в жировую ткань и ускоряют обмен веществ. Лимфа и кровь циркулируют быстрее, отеки исчезают. Количество процедур зависит от стадии целлюлита.
  8. Тренировка в вакуумных тренажерах.

Как питаться, чтобы свести к минимуму риск его появления?

Специалисты советуют много пить (около 2 литров в день) воды с низким содержанием натрия, максимально ограничивать количество соли, а также придерживаться диеты с низким содержанием углеводов и жиров (так что сладости и фаст-фуд отпадают). Также очень важно регулярно питаться (каждые 3-4 часа, 4-5 небольших приемов пищи в день), с большим количеством овощей, фруктов и рыбы, которые богаты омега-3, 6 и 9. Заменить кофе зеленым чаем, избегать сигарет и других стимуляторов. Спорт — является очень важным союзником в борьбе с целлюлитом. Он не только помогает сжигать жир, но и улучшает кровообращение. В свою очередь, работа мышц ног стимулирует кровообращение в ногах, предотвращая венозный стаз, который является причиной отеков.

Целлюлит — натуральные методы лечения

Вы можете принимать эти продукты в любой форме: есть, пить, делать компрессы или использовать в косметике. Содержащиеся в них компоненты, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ и повышают уровень коллагена:

Как предотвратить возвращение целлюлита?

Когда вы, наконец, избавитесь от апельсиновой корки, вам просто нужно помнить, что необходимо избегать вредные привычки в еде, заниматься регулярно спортом (т.е. примерно три раза в неделю) и пить много воды. Также стоит помнить о выполнении т.н. поддерживающих процедур, состоящих из однократного посещения косметолога (например, для массажа) один или два раза в неделю. Благодаря этому будет регулярно сохраняться состояние вашей кожи полученное ранее. Тело будет поддерживаться в хорошем состоянии на регулярной основе, и целлюлит, даже если он вернется через некоторое время, будет намного легче убрать.

Насколько полезной была для вас эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку!

Средний рейтинг 5 / 5. Количество голосов: 7

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас!

Помогите нам сделать его лучше!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*