Девушка, качающая пресс на коврике, избегает ошибок на тренировках
Физическая активность

13 типичных, но исправимых ошибок на тренировках

Посещение тренажерного зала уже не является роскошью. Каждый из нас может строить свое тело и сжигать калории, используя профессиональное оборудование и советы экспертов. К сожалению, часто оказывается, что тренировки в [Далее]

Люди занимаются активным отдыхом
Физическая активность

Какие бывают виды активного отдыха?

Благодаря активным видам отдыха, вы можете не только расслабиться или отдохнуть от сидячей работы, но, прежде всего, улучшить свою форму и сбросить лишние килограммы. Активный отдых становится все более популярным. [Далее]

Офисные работники не делающие упражнения за рабочим столом
Физическая активность

9 упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте

У многих людей сидячая работа. Мы проводим минимум восемь часов за рабочим столом, затем садимся в машину, возвращаемся домой и снова садимся перед компьютером или телевизором. Не удивительно, что у [Далее]

Девушка наслаждается ездой на велосипеде
Физическая активность

Чем полезен велосипед? — 5 причин кататься на велосипеде

Весенне-летний сезон — идеальное время для перехода на велосипед. Езда на велосипеде не только способствует потери лишнего веса и улучшении физической формы, но также имеет много других полезных пунктов. У [Далее]

Девушка сможет достичь максимальный пульс во время бега
Физическая активность

Максимальный пульс. Что такое максимальный пульс? Как его рассчитать?

Если вы регулярно тренируетесь, часто ходите в тренажерный зал, в вашем окружении есть бегуны, то, скорее всего, вы слышали о максимальном пульсе. Вам интересно, что это? Помогает ли расчет максимального [Далее]

здесь нужно сделать много шагов в день
Физическая активность

Сколько нужно делать шагов в день?

Основа здоровья — движение. Каждый человек независимо от возраста должен делать несколько тысяч шагов каждый день. Сколько шагов в день рекомендует делать Всемирная организация здравоохранения? Здоровый человек — активный человек, [Далее]

Уставшая девушка, лежащая на кровати, пытается быстро уснуть
Физическая активность

Как быстро уснуть без лекарств? 5 естественных методов

Все больше и больше людей имеют проблемы со сном. Любой, кто испытал это состояние, знает, насколько раздражающими бывают дальнейшие попытки уснуть и мучающая бессонница. Однако, прежде чем вы примите снотворное, [Далее]